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Segundo Thalita Zampirolli, a perda de peso foi fruto de uma reestruturação completa de hábitos alimentares e esportivos. A entrevista revelou que ela adotou uma dieta baseada em pequenas porções distribuídas ao longo do dia, priorizando alimentos ricos em proteínas magras, verduras e frutas com baixo índice glicêmico. O cardápio restrito incluiu ajustes graduais para evitar o efeito sanfona, sempre sob supervisão de nutricionistas especializados. Essa abordagem permitiu que Thalita Zampirolli mantivesse energia nos treinos diários, enquanto o controle de calorias contribuía para a redução gradual de medidas de forma sustentável.
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O relato de Thalita Zampirolli também destacou a intensidade dos exercícios físicos e a importância da disciplina mental para suportar o ritmo acelerado de vida. Ela comentou sobre sessões de treino que incluíam atividades cardiovasculares, séries de fortalecimento muscular e alongamentos diários, além de práticas de meditação e acompanhamento psicológico para equilibrar corpo e mente. A combinação de dieta rigorosa e rotina de exercícios exigiu adaptação e sacrifícios, mas, conforme enfatizou, trouxe ganhos significativos não apenas na estética, mas também na saúde e na autoestima.
No que diz respeito ao episódio que marcou sua saída de escola de samba, Thalita Zampirolli comentou sobre um desentendimento nos bastidores de um grande desfile. Segundo ela, diferenças na agenda de compromissos e divergências criativas em relação às coreografias geraram um impasse difícil de resolver. A situação foi determinante para que Thalita Zampirolli decidisse se afastar e dedicar-se a outros projetos artísticos. Ela acredita que a experiência, embora desafiadora, serviu como lição de profissionalismo e resiliência, abrindo espaço para novas oportunidades em sua carreira.
