A influenciadora e empresária Duda Reis fez um desabafo extenso nas redes sociais e detalhou as alterações que implementou em sua rotina devido à depressão. A famosa destacou que até mesmo atividades cotidianas, como higiene pessoal e exercícios, são essenciais para prevenir recaídas da doença.
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No Instagram, Duda Reis compartilhou com seus seguidores: “Luxos que eu não posso me permitir ter como alguém que já teve depressão e síndrome do pânico”, declarou a famosa antes de fazer suas considerações.
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Duda destacou a importância de se exercitar: “Não posso deixar de ir à academia ou praticar esportes. A endorfina altera a química do cérebro de forma positiva. Criar essa disciplina foi crucial para mim”, afirmou.
Outro aspecto pessoal mencionado por Duda foi a higiene: “Não consigo ficar sem lavar o cabelo diariamente. Não sei por quê. Lavar o cabelo dia sim, dia não, já não funciona para mim. Sinto que me revigora, refresca minha alma.”
A famosa continuou, explicando como a exposição ao sol e a vitamina D são benéficas. “É cientificamente comprovado: precisamos de vitamina D. E pessoas com tendência à depressão devem tomar vitamina D. Sempre que puder sair um pouco da cidade, faça isso. Mesmo que seja por algumas horas”, sugeriu.
Duda Reis também enfatizou a importância do convívio social. “Conviver, conversar… Criar uma rotina para ver e falar com pessoas que você ama é essencial. Mesmo que eu não goste muito de conversar às vezes, me forço e sempre me faz bem.”
A influenciadora também compartilhou que tenta se manter ativa durante a semana e não pode passar muitos dias “descansando” em casa. “Não posso ficar dois dias em casa sem fazer nada. Porque dois dias se transformam em três, em quatro”, explicou.
Ao concluir, ela mencionou a importância de evitar o consumo de álcool. “Bebo raramente. Não sei beber socialmente, já entendi isso. E não dá para ficar bêbada toda semana. O álcool pode não fazer bem em alguns dias, então evito beber.”
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